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Les bienfaits de la marche Agrandir

Les bienfaits de la marche

Sébastien Marc

Description :

Dans ce livre pratique à vocation pédagogique, vous apprendrez : À multiplier les occasions de pratiquer la marche. À retrouver le plaisir des besoins simples et concrets. À vous préparer selon le type de marche envisagé. Les bienfaits qu'elle procure en termes de santé et de bien-être, à la fois pour le corps (système cardiovasculaire, respiratoire, immunitaire, métabolique, hormonal, etc.) et pour la tête (liberté d'être, lâcher-prise, accomplissement, développement des capacités cérébrales, de réflexion, d'observation, marche thérapeutique, etc.). Quels sont les conseils alimentaires à suivre. Les principaux nutriments énergétiques utiles au randonneur. Les aspects pratiques en matière d'équipement et d'organisation. Que l'important n'est pas le point d'arrivée mais le chemin lui-même.

 

De la simple promenade méditative quotidienne à la randonnée de plusieurs mois en nature, de nombreux sentiers ont croisé les pas de Sébastien Marc, en France, en Europe, en Afrique, en Amérique latine et dans le Caucase. À travers cet ouvrage, il a voulu rendre hommage à la marche, trop souvent mise à la marge par nos sociétés motorisées éprises de vitesse et d’immédiateté, et partager expériences et réflexions glanées au fil des chemins.

40899
6,00 €

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